Бег

Бег имеет много преимуществ. Бег-это самая простая и наиболее естественная форма движения, чрезвычайно полезная для здоровья. Регулярный бег, приносит хорошие результаты, ничего не стоит и не требует приобретения специальных тренажеров.

Преимущество бега – это уменьшение риска инфаркта и заболеваний сердца, предотвращение таких заболеваний, как остеопороз, сахарный диабет, онкологические заболевания, невроз, депрессия, и дрю подробнее на http://med-magazin.com.ua/cat_218.htm. Кроме того, люди, которые часто бегают, не имеют проблем с лишними килограммами, а избыточный вес и ожирение являются для них чужими.

Бег для профилактики инфаркта.

Систематический бег положительно влияет на сердечно - сосудистую систему и сердце. Сердечная мышца принадлежит к одним из самых трудолюбивых органов в человеческом теле, делает в среднем 70 ударов в минуту, перекачивая в это время до 7 литров крови. В течение часа сердце делает 4200 ударов, что означает 400 литров перекачивания крови. И так изо дня в день, без малейшего перерыва.

В течение 70 лет миокард сокращается на два с половиной миллиарда раз, и имеет расход жидкости примерно 180 тысяч литров крови. Энергия, которую вызывает в течение жизни сердце человека, была бы способна бросить его на луну. Как и любая другая мышца, сердце должно быть тренированное, чтобы эффективно функционировать.

Ежедневный бег укрепляет сердце, что отражается на эффективности его работы. Сердечная мышца значительно более крепкая, а также перерывы между отдельными схватками длиннее, благодаря чему сердце не устает так быстро.

Бег для здоровья - это очень важно. Позволяет защитить от инфаркта и сердечных заболеваний, следовательно, спокойный, мерный бег рекомендуется людям с проблемами суставов.