Підтримувати себе у формі важливо незалежно від пори року. Влітку це робити набагато легше, поєднуючи приємне з корисним. Заняття на свіжому повітрі підвищують ефективність тренувань. Це дозволяє урізноманітнити своє дозвілля з друзями чи родиною. Погодьтеся, набагато приємніше пограти компанією у волейбол на пляжі, ніж перебувати у чотирьох стінах за комп'ютером.
Літо вже у повному розпалі, а тому ми підготували вам список цікавих та дешевих видів спорту, якими можна й необхідно займатися влітку. А щоб заняття проходили з найбільшою користю, команда фахівців NIXSolutions розробила фітнес-додаток uActive, який може сподобатися людям, які стежать за здоров'ям - більше цікавої інформації на сайті додатку uActive.
Недорогі види спорту, якими можна займатися на вулиці
Почнемо ми з найпопулярніших та бюджетних варіантів, які зможе дозволити собі кожен:
- Біг
Літо - ідеальний період року для кардіо-навантажень. Не всі можуть собі дозволити придбати бігову доріжку для будинку. Тим паче якісна доріжка коштує дорого. Та й місця вона займатиме багато. Взимку теж малоприємно бігати при температурі -30. Тому літні місяці - ідеальний сезон, щоб струсити від пилу свої кросівки та вирушити на пробіжку;
- Плавання
Найкращий спосіб підтримувати себе в ідеальній формі – це плавання. Даний вид фізичної активності дозволяє підтримувати у тонусі всі м'язи, при цьому розвантажуючи суглоби та хребет.
Якщо ви багато працюєте за комп'ютером і часто скаржитесь на біль у спині, то рекомендуємо зайнятися плаванням;
- Бадмінтон
Ще один чудовий варіант кардіо-тренувань на відкритому повітрі. Набір для бадмінтону коштує недорого. Натомість на оренду приміщення витрачатися вже не потрібно.
У нього можна грати скрізь - у парку, на дачі, біля озера, на пікніку в лісі, у дворі. Завдяки цьому ігровому виду спорту ви отримаєте не лише задоволення, а й міцні м'язи рук та спини;
- Волейбол
Майданчики для гри у волейбол встановлені практично на всіх пляжах, у тому числі й міських. Крім цього, їх можна зустріти в закритих дворах деяких будинків або на спортивних майданчиках при школах або університетах. Для такої гри необов'язково збирати велику команду. Цілком достатньо й двох гравців, щоб підтримувати себе у спортивній формі;
- Велосипед
Один з найпоширеніших видів спорту влітку. Люди часто купують велосипед як транспортний засіб, пересідаючи влітку з задушливого авто. Величезною перевагою катання на велосипеді є покращення діяльності серцево-судинної системи. Крім цього відбувається зміцнення м'язів спини, рук та ніг. Найкраще проводити заняття не на автомобільних дорогах, а в парках. Або ще краще - спеціально обладнаними стежками на природі або в лісах.