Сегодня мы будем говорить о токностях выбора беговой обуви.

Важно помнить, что при беге на длинные дистанции следует подбирать кроссовки с запасом в размере на 0.5 а то и на 1 размер больше. Никогда кроссовки для бега не покупают в притык. Во время бега кровь поступает в ноги. Да и сами ноги могут отекать. Поэтому берите размер с запасом. Если же Вы бегаете на коротких дистанциях и не склонны к отеку ног, то можете брать размер в размер, но все же советуем оставить небольшой зазор в пару миллиметров для большего ощущения комфорта.

Вес обуви

Кроссовки для бега на длинные дистанции намного тяжелее чем кроссовки соревновательные. Вес большинства моделей для тренировок вмещается в диапазон от 250 до 350 грамм за один кроссовок условного среднего размера. Современные соревновательные модели могут быть вообще с весом до 170 грамм за одну модель. При этом, учтите, что чем легче обувь, тем легче тренировочный процесс. Некоторые атлеты порой даже используют специальные утяжелители на ноги, чтобы загрузить конечности и добиться оптимальных показателей в плане комфорта. Важно помнить и знать эту информацию чтобы четко ориентироваться в том, обувь какого веса нужна и подойдет именно под Ваши потребности.

Дроп кроссовок – маленький, но важный фактор

Дропом в кроссовках для бега называют высоту перепада кроссовок от пятки до носка. Обычно в беговых кроссовки перепады в районе одного сантиметре. Чем больше эта высота перепада, тем более вероятно что владелец обуви бегает с пятки. Высокий показатель дропа обеспечит Вам плавный переход с пятки на носок. Минимально допустимый дроп в беговых кроссовках в пределах 4 миллиметров. Учтите, что дроп - это не толщина всей подошвы, а только высота небольшого перепада, который может присутствовать. Поэтому учитывайте данный фактор при выборе кроссовок.

Амортизатор

Каждый из нас старается подобрать для себя кроссовки с высоким уровнем технического и технологического развития. Бренды имеют свои авторские уникальные системы амортизации, которые обеспечат легкую и комфортную носку во время бега. Каждый производитель старается добиться наиболее оптимальных показателей в плане поглощения динамичной энергии. Очень важно, чтобы кроссовок хорошо амортизировал удары, снижая нагрузку на голеностоп.

Кроссовки могут делиться по типу амортизации на три вида: только пяточный амортизатор, пяточный и носочный амортизатор, амортизация на всей подошве. Конкретно посоветовать какой именно амортизатор лучше, а какой хуже вряд ли получиться. Поэтому мы рекомендуем выбирать амортизатор в зависимости от индивидуальных предпочтений. Многие задумаются, а нужна ли мне амортизация? Конечно нужна. Дело в том, что если Вы будете приобретать модели без амортизатора, то Ваш организм будет переживать дополнительную нагрузку. При этом, нагрузка будет идти не только на стопу, но и на спину, суставы. Зачем Вам эта

Сцепления и высота протектора

Протекторы в беговых кроссовках могут быть абсолютно разными. Это от 0 миллиметров до 1 сантиметра. От высоты протектора напрямую зависит то, насколько прочным будет сцепление с покрытием. Чем выше протектор, тем плотнее сцепление. Идеально использовать высокий протектор на грунтовых дорогах и скользких беговых трассах.

Протектор средней высоты от 4 до 6 миллиметров идеально подойдет для бега на твердых грунтах, сухом лесе и горной тропе в сухую погоду. При этом, помните, что высота протектора достаточно износостойкая.

Низкий протектор от 1 до 3 миллиметров подойдет для бега по жестким и твердым поверхносям, камням. На грязных участках и в условиях повышенной влажности такой протектор практически не удержит Вас на ногах.

Существует обувь и с нулевым протектором. Это, так называемые, шоссейные кроссовки. Роль протектора в такой обуви будут выполнять небольшие ложбинки на боковой стороне.

Поперечная жесткость

Если кроссовок имеет поперечную минимальную жесткость, то такие кроссовки приспособлены для бега. В таком случае кроссовок больше рассчитан именно на Вашу толчковую силу, что немаловажно в тренировочном процесса.

Жесткость кроссовка в поперечном сечении

В поперечном сечении кроссовки также должны быть очень податливыми. Это будет способствовать комфортному тренировочному процессу в любых погодных условиях.

В завершение обзора отметим, что на сегодняшний день идеальным вариантом для комфортной беговой тренировки будут кроссовки Nike Air Vapormax. Посмотреть и приобрести такую обувь Вы можете по ссылке, которая представлена выше.